Tour thiền “Sống trọn vẹn” (1 ngày ở Hà Nội)

Quý khách tự di chuyển đến điểm tổ chức khóa tu thiền ở Hà Nội:
Địa điểm: Chùa Phổ Quang
Địa chỉ: Đường Đê Vàng, Tinh Quang, Long Biên, Hà Nội

08:00 – 08:45: Bài học đầu tiên
Học các quy định khi ở trong chùa và cách chào hỏi khi gặp Tăng Ni

08:45 – 9:10: Phước lành vô biên
Kinh là lời dạy của Đức Phật,thực hành theo lời dạy của Ngài và áp dụng vào cuộc sống sẽ mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống và sự tu tập của mình.

9:15 – 9:30: An lạc trong từng bước chân – Thở chánh niệm
– Bình an trong từng bước chân
Bằng cách thực hành chánh niệm và hiện diện trọn vẹn trong từng khoảnh khắc, bao gồm từng hơi thở và từng bước chân, chúng ta có thể nuôi dưỡng khả năng tìm thấy bình an và hạnh phúc trong mọi trải nghiệm của mình, ngay cả trong những hoàn cảnh khó khăn và đầy thử thách.

– Thở chánh niệm
Thông qua sự kết hợp giữa các chuyển động năng lượng bên trong và hơi thở chánh niệm, chúng ta có thể phát triển một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh, giúp tăng cường khả năng thiền định của mình.

9:35 – 09:45: Nghệ thuật chạm đến sự bình an
Thiền được coi là thực hành triết lý Hạnh phúc vì sự bình an của tâm trí chúng ta lớn hơn bất kỳ thú vui nào của thế gian. Trước khi bước vào cõi thiền, chúng ta cần có thái độ nghiêm túc như một nhà khoa học thực thụ để có thể đi xa và đạt được những kết quả tích cực trên hành trình dài và gian khổ.

9:50 – 10:10: Thanh lọc tâm hồn
Thực hành thiền là đưa tâm đến sự an lạc và sáng suốt, và giữ tâm tránh xa suy nghĩ và tình cảm. Thiền có thể giúp người thực hành phá hủy bản ngã và sự vô minh, và sau đó đạt được sự Giác ngộ.

10:15 – 10:30: Nói chuyện chánh niệm
Tiến hành dưới hình thức hỏi & đáp

10:35 – 10:45: Ân huệ bí mật
Bát chánh đạo – con đường chuyển hóa khổ đau thành an vui, đây chính là một con đường giác ngộ. Đức Phật giảng dạy Bát Chánh đạo như con đường trung đạo, không quá khổ hạnh cũng không quá buông thả, giúp con người thoat khỏi khổ đau và đạt đến giác ngộ.

10:50 – 11:00: Thực hành từ bi
Phóng sanh là thực hành từ bi và làm việc thiện để được sống lâu.

11:15 – 12:00: Thiền biết ơn
Thực hành bày tỏ lòng biết ơn trước và sau khi ăn một bữa ăn. Chúng ta nuôi dưỡng cảm giác trân trọng và chánh niệm đối với thực phẩm chúng ta tiêu thụ và tránh lãng phí chúng.

14:00 – 14:30: Buổi thiền
Tiếp tục tham gia buổi thiền chiều

14:45 – 16:00: Theo dấu chân Như Lai
Mọi người cùng tìm hiểu về cuộc đời và hành trình giác ngộ của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni (Siddhartha Gautama) qua bộ phim “Cuộc đời Đức Phật”.

16:30: Cân bằng cuộc sống
Dạo quanh ngôi chùa yên tĩnh, chụp ảnh kỷ niệm và nói lời tạm biệt khi kết thúc khóa thiền “Sống trọn vẹn” 1 ngày ở Hà Nội.