Tour thiền “Sức mạnh của tâm trí” (1/2 ngày ở Hà Nội)

Quý khách tự di chuyển đến điểm tổ chức khóa tu thiền ở Hà Nội:
Địa điểm: Chùa Phổ Quang
Địa chỉ: Đường Đê Vàng, Tinh Quang, Long Biên, Hà Nội

08:00 – 08:45: Bài học đầu tiên
Học các quy định khi ở trong chùa và cách chào hỏi khi gặp Tăng Ni

08:45 – 9:10: Phước lành vô biên
Kinh là lời dạy của Đức Phật,thực hành theo lời dạy của Ngài và áp dụng vào cuộc sống sẽ mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống và sự tu tập của mình.

9:15 – 9:30: Thiền hành – Thở chánh niệm
– Bình an trong từng bước chân
Bằng cách thực hành chánh niệm và hiện diện trọn vẹn trong từng khoảnh khắc, bao gồm từng hơi thở và từng bước chân, chúng ta có thể nuôi dưỡng khả năng tìm thấy sự bình an và hạnh phúc trong mọi trải nghiệm của mình, ngay cả trong những hoàn cảnh khó khăn và đầy thử thách.
– Thở chánh niệm
Thông qua sự kết hợp giữa các chuyển động năng lượng bên trong và hơi thở chánh niệm, chúng ta có thể rèn luyện và phát triển một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh, giúp tăng cường khả năng thiền định của mình.

9:35 – 09:45: Nghệ thuật chạm đến sự bình yên
Thiền được coi là thực hành triết lý Hạnh phúc vì sự bình yên của tâm trí chúng ta lớn hơn bất kỳ thú vui nào của thế gian.

9:50 – 10:10: Thanh lọc tâm hồn
Thực hành thiền là dẫn dắt tâm trí đến sự bình yên và sáng suốt, và giữ tâm trí tránh xa suy nghĩ và tình cảm. Thiền có thể giúp người thực hành phá hủy bản ngã và sự vô minh, rồi đạt đến Giác ngộ.

10:15 – 10:30: Nói chuyện chánh niệm
Nói về luật nhân quả.

10:35 – 10:45: Ân huệ bí mật
Bát chánh đạo – con đường chuyển hóa khổ đau thành an vui, đây chính là một con đường giác ngộ. Đức Phật giảng dạy Bát Chánh đạo như con đường trung đạo, không quá khổ hạnh cũng không quá buông thả, giúp con người thoat khỏi khổ đau và đạt đến giác ngộ.

10:50 – 11:00: Thực hành từ bi
Phóng sanh là thực hành từ bi và làm việc thiện để được sống lâu

11:00 – 12:00: Bữa ăn biết ơn
Thực hành bày tỏ lòng biết ơn trước và sau khi ăn một bữa ăn. Chúng ta nuôi dưỡng cảm giác trân trọng và chánh niệm đối với thực phẩm chúng ta tiêu thụ và tránh lãng phí chúng.

12:00: Quà tặng cho du khách
Quà tặng như lời cảm ơn tới du khách, và là vật lưu giữ những kỷ niệm khó quên khi chúng ta đã cùng nhau đối diện và vượt qua khó khăn.